Yeni annelerin çoğu, işyerinde ilk kez emzirmenin karmaşık olduğunu ve o kadar da kolay olmadığını söylüyor; peki işyerinde süt sağmayı verimli bir şekilde nasıl başarabilirsiniz? Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Adım 1: Vücudunuzu ve zihninizi hazırlayın
Çalışma programınızı ayarlayın, uygun şekilde egzersiz yapın, önemli olan zihninizi ayarlamak ve rahatlamaktır. Yeni işin stresinden kaçınmak için işyerinde beklenmedik zorluklarla yüzleşmek için daha rahat olabilmeniz için kendi anne sütü bankasını sütün ön depolamasını kurmak için önceden evde çalışmayı deneyebilirsiniz. hem anne sütü miktarının azalmasına neden olur.
Adım 2: Anne sütü saklama ekipmanını hazırlayın
Soğutma ekipmanları (mavi buz, buz paketleri, anne sütü soğutucusu), anne sütü saklama ekipmanları (biberonlar/torbalar), göğüs pompası (elektrikli/manuel).
Adım 3: Emzirmeyi sürdürün
Tutarlı emzirmenin önemli bir anahtarı emzirmeyi sürdürmektir.Süt üretimi esas olarak taşan süt miktarına bağlıdır. Daha fazla süt taştığında daha fazla süt üretilir, yani süt üretimi arz-talep prensibine dayanır.
Sabah işe gitmeden önce bir kez emzirmeniz, iş günü içinde 1-2 kez, işten eve döndükten hemen sonra öğleden sonra bir kez süt vermeniz, gece emzirme sayınızı artırmanız ve özel duruma göre hafta sonları.
4. Adım: Süt artışını azaltmak için sütünüzü manuel olarak nasıl sağacağınızı öğrenin
Ellerinizi yıkayın, oturun veya ayakta durun, kendinizi rahat hissedin, boşalma refleksini oluşturmak için sıcak kompres veya masajla göğüs kabına yakın olacak şekilde, başparmak ve işaret parmağı meme kökünden 2 santimetre uzağa gelecek şekilde olacak Göğüs duvarının hafifçe aşağı doğru bastırılması, çok derine basılmaması, tekrarlanan bir basınç ve serbest bırakılması, sırasıyla meme kanallarının her yöne doğru sütün dışarı doğru sıkılması.
Adım 5: Göğüs pompalarının kullanımında ustalaşın
Göğüs pompasının yanlış kullanımı birçok soruna neden olabilir, kullanmadan önce kılavuzun detaylı olarak okunması tavsiye edilir.
Göğüs pompasının boyutu kendi durumunuza göre seçilmelidir, eğer genişleme çok büyük veya çok küçükse, basınç sütü emmeye yetmiyorsa, meme ucu ve areolaya zarar vermek mümkündür.
Anne sütünü emerken,göğüs pompasıannenin tolere edebileceği en yüksek beygir gücüne değil, sütü emebilecek en düşük beygir gücüne ayarlanmalıdır.
Her iki meme arasında 10-15 dakika boyunca dönüşümlü olarak her memeyi 3-5 dakika em. Bir memeyi 15 dakika boyunca sürekli emmeyiniz; bu, meme ucunda ve areolada ağrıya neden olabilir.
Adım 6: Anne sütünün saklanması ve kullanılması
Sağılan anne sütünü temiz kaplara koyun, her kaba çok fazla süt koymayın, yiyip çöpe atmamak için maalesef kabın dışına sağım tarih ve saatini yapıştırıp ona göre kullanabilirsiniz. Kullanırken toplama zamanının sırasına göre.
Anne sütünü soğuk tutmak için anne sütü soğutucusunda saklayabilirsiniz,işten eve geldiğinizde anne sütü soğutucusundan çıkarıp, dondurmak veya soğutmak üzere buzdolabına aktarın.